Selamat pagi sobat sehat semua,seperti kita ketahui kebanyakan orang ingin berbadan kekar terutama pria,tapi banyak orang yg tidak mempunyai waktu untuk pergi ke gym,apalagi Jakarta kan macet hehehe, oke salah satu olahraga untuk mempunyai postur yg baik melalui push up,berikut caranya
1. Berbaring telungkup dengan tangan lurus ke ubin dan kaki lurus dgn ujung jari kaki menekan ubin
2. Turunkan badan secara perlahan
3. Tahan sebentar badan di bawah ,lalu angkat badan secata perlahan
4. Lakukan untuk pemula 10 kali
Sekian sobat sehat selamat mencoba.
Tekno.com 